冬季(ji)天氣寒(han)冷，容易引(yin)發各(ge)種疾病，呼吸道相關(guan)的疾病發病率最高，中(zhong)老年人(ren)和小孩孕婦不(bu)但容易(yi)出現呼(hu)吸(xi)道感染，而且患(huan)有肺(fei)炎和呼(hu)吸(xi)道并發疾(ji)病，嚴重甚至威脅生命。特別是2020年(nian)的(de)(de)新型冠狀病毒來勢洶洶，2021年(nian)我們更要做好個人的(de)(de)預防(fang)防(fang)護措施。

那(nei)么如(ru)何(he)做到合理預防呢?

勤洗手，戴口(kou)罩，如N95或者醫用口(kou)罩，重視自身(shen)的保暖防(fang)寒，適量增減衣物。

1. 適(shi)(shi)當的(de)(de)鍛煉，選擇適(shi)(shi)合自(zi)己的(de)(de)運動項目(mu)，增強(qiang)自(zi)身抵抗力和免疫力，病(bing)痛自(zi)然也大概率被(bei)拒(ju)之門外(wai)。

3. 飲食營養、清淡，少食辛辣刺(ci)激的食物，多吃含(han)有(you)維生素的水果蔬菜，補充充足的營養，增強抵抗力

4. 多喝熱水

5. 使用含有(you)紫外線(xian)殺菌燈(deng)的空氣消(xiao)毒器，對房間(jian)空氣進行(xing)過濾消(xiao)毒，光太紫外線(xian)殺菌燈(deng)可有(you)效(xiao)沒啥99.9%傳染(ran)病菌，使用含有(you)臭氧的紫外線(xian)燈(deng)管，還可以起到屋(wu)內除(chu)甲醛油煙廢氣的效(xiao)果。